Článek Lucie Švirkové. Stres z nadměrného cvičení, naspíte maximálně šest hodin a jídlo zhltnete u televize. Tři skutečnosti, které mohou stát za tím, že vaše tělo si úpěnlivě drží přebytečný tuk. A vás to opět a znovu stresuje, že hubnutí nejde podle vašich představ. Jak z tohoto bludného kruhu vystoupit? Zrevidujte si svůj denní režim.

Jedna věc je kalorický deficit, který je k hubnutí tuku nepostradatelný. Pokud budete přijímat víc energie, než spálíte, kila dolů nepůjdou. Jenže to nezávisí jen na této matematice! Povídali jsme si o tom s Ivou Málkovou, psycholožkou a zakladatelkou společnosti STOB (Stop obezitě). Častou překážkou jsou nastavené nereálné cíle. „Pokud už pak hubnutí nejde vůbec, je třeba zanalyzovat jídelníček, kde dělají klienti třeba nevědomé chyby, a důležitá je psychika – a na to se právě zaměřujeme v kurzech zdravého hubnutí,“ říká odbornice.

Celý článek čtěte zde. 

• Další články, ale také tipy, rozhovory a poradny najdete na lifestylovém serveru Proženy.cz. 
• Své názory, návrhy, otázky, stížnosti nebo pochvaly nám můžete posílat na adresu audio@sz.cz.
• Sledujte Proženy na sociálních sítích: Facebook // Instagram.
• Proženy jsou nejčtenější lifestylovým online magazínem v České republice. Každý den přinášíme aktuální témata týkající se společenského dění, psychologie i zdraví, která máme podložena odborníky. 

Duration:

5m

Broadcast on:

02 May 2024

Audio Format:

other